Avioliitto: Secrets of Positiivinen Avioliitto Conflict

Share

|

Positiivinen avioliitto konflikti kuulostaa mahdottomalta. Konfliktien ehdottaa taisteluita, taistelee, riidat ja erimielisyydet. Miten voit olla ristiriidassa se positiivinen?

Gottman tutkimus kertoo, miten. Tässä on salaisuus: alku ja loppu joka "antaa" keskustelu myönteisempi. Kun teet, että sinulla on positiivinen avioliiton konflikteja.

Olet vain Taistelu erottuva kysymyksiä. Olet aikaan myönteisiä avioliiton konflikteja poistamalla ratkaisemattomat kysymykset, ja vain taistelevat noin erottuva itse. Kun aloitat "ongelma" keskustelu myönteinen ja kunnioittava huomata, voit tuskin kutsua sitä "taistelu". Se keskustelu ihmisten välillä, jotka rakastavat toisiaan. Sinun kuuntelemme toisiamme. Näytät kompromisseja. Etsit winwin ratkaisuja asiaan.

Ette voi kuvitella ero siinä, kun ne ratkaisematon asioita aikaan huumoria ja armo, vaan viha, turhautuminen, ja satuttaa syytöksiä. Sitten erottuva kysymykset voidaan ratkaista. Ei ole mitään katkeruutta, vihaa tai kostoa.

Aloita Issue Keskustelut positiivisesti

Saada aikaan myönteisiä avioliiton konflikteja, Dan ja Susan päätti aloittaa kaikkia asiasta keskusteluja myönteisesti, ja jopa sopivat "script" käyttää. Kun yksi heistä oli kysymys keskustella, hän sanoisi, "Kultaseni, haluan olla muutaman minuutin aikaa keskustella __________. Haluan meille molemmille olla positiivinen ja rakastava tunnelma. Haluaisitteko tee se nyt, tai odottaa, kunnes tunnet paremmin vastaan? "

Tärkeät osat ovat:

1. "Haluan olla keskustelua (noin erottuva kysymys)."

2. "Meidän täytyy parempaan tulokseen, jos me molemmat ovat myönteisiä ja rakastava tunnelma."

3. "Tunnen valmis nyt, ethän? Jos ei, milloin voimme ajoittaa sen?" Jos sinä ja partnerisi tekevät luomaan onnellinen avioliitto, joka kestää, voit treenata prosessi, joka toimii teille molemmille, saavuttaa positiivinen avioliitto konflikti.

Käytä positiivisia ja välttää negatiivisia keskustelun aikana

Tämä on kova osa ja paljon ihmisiä. On vaikea kenenkään hyväksyä mitään, mikä tuntuu kritiikkiä, ja vaikka käytät "minä"-viestejä eikä "You"-viestejä, jotkut ihmiset vain kuulla epäsuoraa arvostelua.

Esimerkiksi:

"En tunne turhautuneita, koska roskat ei laskettu ulos poimia, ja Nyt meidän täytyy odottaa ensi viikolla pickup ja voi on täynnä. Mitä teemme yhdessä varmistaa roskat saa aina laittaa ulos aikataulussa? "

Se koko paljon parempi kuin "You"-viestit: "Olet unohtanut laittaa roskat ulos. Sanoit hoitaisi jätteet, ja te ei ole. " "Sinä" viestit ovat yleensä syyttävä, ja enemmän kuin kritiikkiä. On vaikea olla mennä puolustuskannalle, ja suuttua. (Sivuhuomautus: Olen viettänyt monta vuotta yrittänyt löytää keinoja opettaa "Aktiivinen kuunteleminen" aikuisille, ja muutamat niistä todella oppinut käyttämään aktiivinen kuuntelu tehokkaasti. Myös en ole enää varma, että se toimii, vaikka sitä käytetään tehokkaasti. Tutkimukset osoittavat selvästi ristiriitaisia tuloksia. Still, "minä"-viestejä on paljon vähemmän todennäköisesti aiheuttaa vihaa ja puolustuskannalla kuin "You"-viestejä.) Luulen nyt positiivinen alku, pyrkimys olla positiivinen, ja "keskeyttää" sopimus on turvallisin prosessi kaikille.

Mitä "Keskeytä" sopimus?

Jos jompikumpi henkilö tuntee vihaisia tunteita nousee, tai niiden syke kilpailuihin, tai he kokevat järkyttynyt, tai loukkaantunut, tai kylmä tai negatiivinen, he voivat pyytää keskeyttää keskustelua varten 30 minuuttia, ja käyttää joitakin rauhoittavan tekniikkaa, joka tuo ne takaisin alas on rauhallinen ja myönteinen tila. pareja yhdessä, jokainen ymmärtää, mitä tapahtuu, ja miten Abort on todella rakastava yrittää välttää liiketoimia, jotka voivat vahingoittaa suhdetta.

Loppu Issue Keskustelut positiivisesti

Varmistaa positiivinen avioliitto konfliktien keskustelujen perusteella on hyödyllistä oppia ja käytännössä hyviä positiivisia loppuja.

Esimerkkejä: "Kiitos, että jaat ajatuksesi ja tunteesi minua tässä asiassa." Olen onnellinen, että voisimme löytää win-win-ratkaisun. "" Minä rakastan sinua ja arvostan teidän on halukas työskentelemään kautta Näiden keskustelujen positiivinen ja rakastava tavalla. "

Vaihtoehdot kohta 2

"Emme löytäneet ratkaisun, joka toimii meille molemmille vielä, mutta mielestäni meidän on myös yksi lopulta."

"Teimme paljon edistystä, ja jokainen meistä on valmis tekemään myönnytyksiä. Me palaamme siihen uudestaan."

Mitä teet, jos Sinulla tai puolisollasi vain voi tehdä sitä?

Yksi pari löytyy he eivät voi tehdä sitä. He yrittivät uudelleen ja uudelleen, mutta aina lopulta tunne vihaa tai ottaa jokin muu paha olo. Lopulta he päättivät pitää "antaa" keskusteluja sähköpostitse. Kun yksi heistä halusi aloittaa asiasta keskustelua, joka voi johtaa taistelua, hän menisi tietokoneeseen ja säveltää sähköpostia muille. He sopivat, että henkilö, joka halusi keskustella alkaisi email jotain rakastava, lämmin ja kunnioittava, kuten:

"Rakas Sweetbuns. Elämäni rakkaus, ystävä ja yhteistyössä emoyhtiö ihanat lapset: Olen pyyntö tehdä sinusta. Ole hyvä, ensi tiistaina mieltä jotain voi tehdä perehtyä ottaa roskat pois. Voi ei täynnä, ja meidän on nyt odotettava viikko ennen ensi pickup. Jos on jotain Voin auttaa sinua muistamaan - ei muka motkottaa - olisin mielelläni tee se. Vain kysyä. Arvostan niin paljon, että olet suostunut käsittelemään roskat, ja kaikkea muuta, mitä tehdä, jotta elämämme ja avioliitto onnellisempia. Olet ilo olla naimisissa. "

Jokainen email alkaisi myönteinen ja kunnioittava paikka, ja päättyy arvostusta ja rakastava huomata.

Molemmat raportoivat, että teko kirjoittamalla positiivinen, rakastava alussa tuntui tekevän vihansa loukkaantunut tai muu huono tunne katoaa. Mies sanoi, että hän jopa sai nauraa kirjallisesti hävyttömän "päälle" tunteet alussa ja lopussa, ja hän ei koskaan lykätä vihainen tahansa kysymyksestä.

Käyttämällä sähköpostia voi tuntua äärimmäinen askel, mutta molemmat ihmiset tunsivat sen teki "valtava ero", miten he suhtautuivat toisiinsa. He olivat löytäneet keinon katkaista mahdollisesti vaarallisten torjunta. Ne osoittivat, että te todella voi saavuttaa positiivinen avioliitto konfliktien keskusteluja, vaikka et voi puhua kasvotusten ilman torjunta

---